VIURE ÉS CONFIAR
“Viure és confiar malgrat tot; és esperar malgrat tot; és somriure malgrat tot. Però també és admirar-se, perquè val la pena; també és i·lusionar-se perquè val la pena; i és abraçar-ho tot, perquè com podríem viure sense abraçar?”
Del llibre Viure, de Jordi Llimona
LLEGIR ELS SENYALS
Però sembla
que la societat no reacciona a aquesta realitat, ja sigui per falta de coneixement,
o pels mites, creences, estereotips o arguments morals existents.
El propòsit
d’aquest article és fer ressò de la Guía de Práctica Clínica de Prevención y Tratamiento de la Conducta Suicida.
Recomano especialment els annexes: 1) Información para pacientes y familiares sobre la ideación y conducta suicidas; i 2) Información para familiares y allegados sobre el duelo tras un suicidio.
Aquesta guia explica, de forma clara i concisa, la realitat del suïcidi i ens ensenya com procedir davant dels senyals d’alerta, qualsevol comunicació explícita o implícita, verbal o no verbal, que suggereixi ideació, pla o intent de suïcidi. Saber llegir aquests senyals ens brinda una valuosíssima oportunitat per intervenir i evitar un fatal desenllaç.
Recomano especialment els annexes: 1) Información para pacientes y familiares sobre la ideación y conducta suicidas; i 2) Información para familiares y allegados sobre el duelo tras un suicidio.
Aquesta guia explica, de forma clara i concisa, la realitat del suïcidi i ens ensenya com procedir davant dels senyals d’alerta, qualsevol comunicació explícita o implícita, verbal o no verbal, que suggereixi ideació, pla o intent de suïcidi. Saber llegir aquests senyals ens brinda una valuosíssima oportunitat per intervenir i evitar un fatal desenllaç.
“Les persones amb
conducta suïcida no sempre entenen el que els està passant [...],
sovint se senten soles, per la qual cosa necessiten que se’ls faciliti més
informació [...]. També és important que es faci
extensiva a familiars i cuidadors i a la societat en general, de manera que es
redueixi l’estigma d'aquesta situació.”
El suport
familiar i social, especialment la seva força i qualitat, és un dels principals
factors de protecció i resiliència.
“La desesperança es considera el factor psicològic més influent
en relació amb el risc de conducta suïcida”.
QUINS COMPORTAMENTS

Solen presentar canvis en les emocions, en els pensaments, en els hàbits i en el comportament habitual:
- Tristesa i desesperança.
- Sentir-se atrapats, no veure sortida.
- Idees, amenaces, plans o intents
consumats de suïcidi.
- Escriure notes de comiat.
- Donació de pertinences valuoses.
- Aïllament.
- Increment del consum de fàrmacs,
alcohol o d’altres drogues.
- Canvis dràstics d’humor.
- Trastorns del son i de la gana.
“Totes les persones que fan
un intent de suïcidi desitgen expressar que alguna cosa no va bé, que ens
adonem que se senten malament i incapaces d’adaptar-se a les exigències que
els demana la vida.”
IMPORTANT!! No traguem importància als senyals d'ideació
o realització d’actes suïcides, ni tan sols si ens semblen maneres de cridar
l’atenció.
QUÈ PODEM FER
Què podem fer quan vegem senyals
d’alerta d’ideació suïcida en un familiar o conegut?
- ESTAR ATENTS per actuar i assegurar
la seva seguretat.
- CONSERVAR LA CALMA.
- PARLAR AMB LA PERSONA.
Escoltar-la i mostrar-li
comprensió i acceptació, sense reprimendes ni judicis, ni banalitzar.
Dir-li que ARA
està travessant una situació molt difícil, que hi ha ajut disponible i que amb
aquest ajut la podrà superar. Demanar-li el seu COMPROMÍS a parlar amb algú
de les seves preocupacions si tornen les idees de suïcidi.
Contràriament al
que es creu, “està demostrat que parlar del suïcidi redueix el risc de
realitzar-lo i pot ser la única possibilitat que s’ofereixi a la persona per
analitzar els seus propòsits autodestructius.”
- ELIMINAR L’ACCÉS A QUALSEVOL MÈTODE
DE SUÏCIDI i no deixar sola la persona.
- VALORAR EL RISC. Té un pla per llevar-se la vida?
Té els mitjans per fer-ho? Cal trucar immediatament al 061 o al 112 o acompanyar-la al
Servei d’Urgències.
- PARLAR AMB ALTRES PERSONES que la
coneguin.
- OFERIR AJUT EN TASQUES PRÀCTIQUES
mentre es resol la situació.
- DEMANAR AJUT als professionals.
Acompanyar la persona al seu Centre de Salut.
- CUIDAR-NOS a nosaltres mateixos.
CREENCES ERRÒNIES
- Qui es vol suïcidar no ho diu.
- Qui ho diu no ho fa.
- Tots els suïcides són malalts mentals.
- Parlar sobre el suïcidi pot incitar al suïcidi.
- El suïcida desitja morir.
- Qui intenta suïcidar-se és un covard.
- Qui intenta suïcidar-se és un valent.
- Només els vells se suïciden.
- Si es desafia a un suïcida, aquest no ho intenta.
DOL
Cap persona està preparada per rebre la
notícia que algú estimat s’ha llevat la vida. El profund dolor que provoca és
la reacció normal a l’experiència més difícil que pot viure una persona.
Com es pot ajudar al familiar o a l’amic d’una persona que s’ha suïcidat?
“El primer
que hem de fer es permetre-li expressar la seva pena i les seves emocions. El
dol per una persona que s’ha suïcidat es veu acompanyat amb freqüència de sentiments
de culpa, la cerca del perquè, viure-ho com una taca per a la família
i moltes altres emocions. Superar aquesta situació pot portar dos o més anys.”
El procés de dol és necessari i diferent per a
cada persona i grup d’edat (per exemple en nens i adolescents).
«Permet que la persona s’expressi i pugui
desfogar-se.
Una de les coses més importants és saber escoltar.»
«És millor dir "no
sé què dir",
que evitar parlar del que ha passat.»
TEMPS PER A LA REFLEXIÓ
Voldria felicitar-te per haver arribat fins aquí en la lectura d’aquest
post! Aquest és un tema molt dur que les persones sovint preferim evitar.
- Què has après d’aquesta lectura?
- Què has après de tu?
AGRAÏMENTS
Amb tot l’agraïment i admiració per a aquelles persones que amb empatia i enteresa ajuden d’altres a superar els moments de desesperança més amargs.
Lluís Sanmiquel
Psicòleg Coach
Psicòleg Coach
Malauradament estem vivint moments difícils en la nostra societat degut a diversos factors, un de molt inportante la crisi econòmica això ha fet que s'hagin disparat les estadístiques de suïcidis.
ResponElimina(COMENTARI DEL DOL)
Per mi q he passat un dol per cancer.
Penso q es son molt importans aquestes pautes d'ajut per continuar les nostres vides.
Tenim. Q confiar ............ i si necessitem moltes abraçades.
Luis molt bona feina .... gràcies.